俗话说:千金难买老来瘦!背厚1公分,人显老3岁!背厚薄如纸才是最健康的状态!脊椎是身体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的血管和神经都连在脊椎上。
脊椎变形弯曲容易压迫五脏六腑,还容易形成骨质增生和椎间盘突出,80%的慢性疾病都是因为脊椎变形弯曲所导致。
人体的气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
膀胱经在人体背部,人的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应心脏和肺,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠,背部健康与否,往往直接反映脏腑是否运转正常。由此可见,背部是人体健康的晴雨表、坚实的保护屏障。
背部保养,贵在坚持!无论是颐养天年的老人、精力旺盛的青壮年、或是生长发育期的孩子,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了活力生机。
背薄一寸,命长十年!背部经络畅通,百病消退!所以,背部保养成了养生很重要的一点!
背部养生区的保健方法
1晒背取暖
避风晒背,能暖背通阳,增进健康。
2衣服护背平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。
3搓背、捶背、撞背捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。
搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
4背部艾灸艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
在背腰部,五脏六腑各有一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。
5背部捏脊「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。
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